96/07/04 سه شنبه 18:14
Text + Text -
باکس ورورد


ثبت نام
کلمه عبور جدید
نماد اعتماد الکترونیکی

ستاد ساماندهی

logo-samandehi

به روز اندیش امتیاز دهید
  1. چگونه کالا و خدمات خود را معرفی کنیم و تبلیغات موثر داشته باشیم

    چگونه کالا و خدمات خود را معرفی کنیم و تبلیغات موثر داشته باشیم
  2. کلیپ توصیه های آقای روز اندیش برای صاحبان کسب و کار

    کلیپ توصیه های آقای روز اندیش برای صاحبان کسب و کار
  3. کلیپ معرفی راز آشنای موفقیت در کسب و کار

    کلیپ معرفی راز آشنای موفقیت در کسب و کار
  4. نرم افزار اندروید ویرایشگر عکس روزاندیش

    نرم افزار اندروید ویرایشگر عکس روزاندیش
  5. نرم افزار اندروید دیکشنری آنلاین روز اندیش

    نرم افزار اندروید دیکشنری آنلاین روز اندیش
  6. انیمیشن معرفی امکانات و مزایای درج آگهی در روز اندیش

    انیمیشن معرفی امکانات و مزایای درج آگهی در روز اندیش
  7. یه انیمیشن کوتاه و پند آموز از روز اندیش

    یه انیمیشن کوتاه و پند آموز از روز اندیش
  8. معرفی و بررسی محصول شیک مرغوب گریت وال-Great wall M4

    معرفی و بررسی محصول شیک مرغوب گریت وال-Great wall M4
  9. شناخت برخی مزایای کلی تبلیغات در فضای اینترنت

    شناخت برخی مزایای کلی تبلیغات در فضای اینترنت
  10. دانلود نسخه جدید اندروید نرم افزار حسابداری پارمیس

    دانلود نسخه جدید اندروید نرم افزار حسابداری پارمیس

جستجوی پیشرفته محتوایی
کلمات کلیدی:
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی:
تاریخ:

جستجوی ساده آگهی ها
تبلیغات

همراهان

درگاه بانک ملت

پرینت
#٨۵٣
بازدید: ۴٢۶
94/07/07 سه شنبه 11:21

چی چقدر کالری دارد ؟

لیستی از مقدار کالری برخی خوراکی ها

گاهی از اوقات از خود پرسیده اید که این چیزی که می خورم، چقدر کالری دارد!

تعدادی از خوراکی های رایج و میزان و کالری آن را برای شما در اینجا درج کرده ایم.....

 

آرد گندم = ‏100گرم = ‏360 کالری

آرد ذرت = ‏100گرم = ‏370 کالری

برنج ‏= ‏5 قاشق غذا خوری سر خالی = ‏80 کالری

برنج پخته = یک کفگیر با روغن = ‏250 کالری

ماکارونی پخته شده = ‏5 قاشق سر خالی = ‏80 کالری

شیر برنج = نصف لیوان= ‏80 کالری

نان لواش = ‏30 گرم یا(4 کف دست)‏ = ‏80 کالری

نان تافتون = ‏2 کف دست = ‏80 کالری

جوانه گندم = ‏3 قاشق غذا خوری = ‏80 کالری

نان سنگک یا بربری یا باگت = ‏30 گرم(1 کف دست) ‏= ‏80 ‏کالری

سیب زمینی کوچک =‏1 عدد(90 گرم)‏ = ‏80 کالری

بلال متوسط ‏= ‏1 عدد (150 گرم) ‏= ‏80 کالری

انواع حبوبات پخته = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری

سیب زمینی سرخ شده ‏= ‏20-25 عدد= ‏140 کالری

چیپس = ‏100 گرم = ‏500 کالری

مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = ‏54 کالری

بیسکویت ترد شور = ‏6عدد = ‏80 کالری

نخود سبز ‏= نصف لیوان = ‏80 کالری

نوشابه ‏= کوچک = ‏100 کالری

پیتزا ‏= یک عدد متوسط = ‏700 کالری

پفک ‏= ‏100 گرم = ‏100 کاری

آجیل درهم = ‏100 گرم = ‏650 کالری

بادام ‏= ‏100 گرم = ‏650 کالری

بادام زمینی = ‏100 گرم = ‏560 کالری

انجیر خشک ‏= ‏100 گرم = ‏270 کالری

آجیل مخلوط = ‏6عدد = ‏50 کالری

گردو = ‏2 عدد کامل = ‏50 کالری

زیتون سبز = ‏10 عدد بزرگ = ‏45 کالری

دانه کنجد = ‏1قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

ژله = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری

باقلا سبز = نصف لیوان = ‏80 کالری

سیب کوچک = ‏120 گرم = ‏60 کالری

زردآلو تازه ‏= ‏4 عدد = ‏60 کالری

موز کوچک ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری

موز بزرگ = ‏1عدد = ‏120 کالری

آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = ‏60 کالری

هلو ‏= ‏1 عدد متوسط(180 گرم) ‏= ‏60 کالری

انجیر تازه ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری

گلابی = ‏1عدد بزرگ = ‏120 کالری

انگور ‏= ‏1 خوشه متوسط(17 عدد)‏ = ‏60 کالری

خربزه یا هندوانه یاطالبی ‏=‏1 برش متوسط = ‏60 کالری

کیوی ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری

نارنگی کوچک ‏= ‏2 عدد = ‏60 کالری

شلیل = ‏1 عدد = ‏60 کالری

پرتقال ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری

آب میوه = نصف لیوان = ‏60 کالری

خرما = ‏2عدد درشت = ‏60 کالری

کشمش = ‏1 قاشق پر ‏= ‏60 کالری

برگه = ‏4 تکه = ‏60 کالری

گیلاس = ‏1 لیوان = ‏120 کالری

گریپ فروت = ‏1 عدد ‏= ‏60 کالری

شیر کم چربی = ‏1 لیوان = ‏120 کالری

ماست = ‏1 لیوان = ‏120 کالری

شیر پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری

ماست پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری

دوغ غلیظ = ‏1 لیوان = ‏120 کالری

کشک = ‏100 گرم = ‏350 کالری

کشک ‏= ‏1 قاشق غذا خوری = ‏60 کالری

کاهو ‏=‏1 لیون = ‏25 کالری

خیار ‏=‏2 عدد متوسط = ‏25 کالری

شلغم ‏= نصف لیوان پخته = ‏25 کالری

اسفناج = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری

کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن = ‏25 کالری

گوجه فرنگی = ‏2 عدد بزرگ = ‏25 کالری

کرفس = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری

بادمجان = نصف لیوان پخته بدون روغن = ‏25 کالری

قارچ = نصف لیوان پخته یا 1 لیوان نپخته = ‏25 کالری

مخلوط سبزی(آش یا پلو)‏ = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری

لوبیا سبز = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری

سفیده تخم مرغ = ‏2 عدد = ‏75 کالری

پنیر کم چرب ‏= ‏30 گرم = ‏75 کالری

گوشت کم چرب گوساله = ‏30 گرم = ‏80 کالری

مرغ یا ماهی (گوشت سفید)‏ = ‏30 گرم = ‏75 کالری

تن بدون روغن = ‏30 گرم = ‏75 کالری

گوشت گوسفند(گوشت پر چرب)‏ = ‏30 گرم = ‏100 کالری

تخم مرغ کامل = ‏1 عدد = ‏75 کالری

کالباس یا سوسیس = ‏100 گرم = ‏300 کالری

کباب برگ ‏= ‏1 سیخ = ‏200 کالری

کباب کوبیده ‏= ‏1 سیخ = ‏270 کالری

کتلت = ‏1عدد = ‏150 کالری

دلمه متوسط =‏1 عدد = ‏150 کالری

زبان گوسفند = ‏100 گرم = ‏260 کالری

زبان گوساله = ‏100 گرم = ‏150 کالری

سویا ‏= ‏100 گرم ‏= ‏380 کالری

کره = ‏1 قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

خامه ‏= ‏2 قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

پنیر خامه ای ‏=‏1 قاشق غذا خوری = ‏45 کالری

مایونز ‏= ‏1 قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

روغن ذرت ،سویا،آفتابگردان = ‏1 قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

روغن زیتون = ‏1 قاشق مربا خوری = ‏45 کالری

بستنی= ‏100 گرم = ‏200 کالری

 

 

گردآوری و تنظیم : روز اندیش

مدیر مطلب : آزاده کیا

 

 

 

فروش لایک گوگل پلاس

SecImgSes



کليه حقوق مادي و معنوي اين سايت متعلق به نیازمندی های روز اندیش بوده و هرگونه کپي برداري از محتواي سايت ممنوع است.